Inne dobre i tanie diety
Decydując się na odchudzanie, naszym pierwszym problemem może być wybór właściwej diety. Jest ich bowiem tak wiele, że naprawdę trudno zdecydować się na tę najlepszą. Aby nieco ułatwić sobie sprawę, na początek spójrzmy prawdzie w oczy: dieta cud nie istnieje. Każde odchudzanie wymaga od nas ograniczenia ilości spożywanych posiłków i zrezygnowania z tłustych, kalorycznych przekąsek, smażonych frykasów i słodyczy. Jeśli szukamy diety, przy której uda nam się oszukiwać, lepiej od razu zrezygnować z przedsięwzięcia.
Dietę dobieramy w zależności od: czasu, w którym zamierzamy schudnąć, ilości kilogramów do zrzucenia, czasu, jaki mamy na przyrządzanie posiłków, trybu życia, a przede wszystkim - preferencji żywieniowych. Na diecie spędzimy trochę czasu, więc dobierzmy jadłospis uwzględniający produkty, które nam smakują. Dzięki temu odchudzanie naprawdę ma szansę stać się dla nas przyjemnością.
Poniżej przedstawiamy kilka słynnych diet odchudzających:
Dieta dr Dukana
Bijąca rekordy popularności dieta proteinowa. Polega na całkowitym wyłączeniu węglowodanów i czerpania wartości odżywczych z dużej ilości białka. Podzielona na 4 fazy: uderzeniową, stałej szybkości, utrwalającą osiągniętą wagę, stabilizacji. W każdej fazie można jeść coraz więcej i smaczniej. Nie liczą się tu kalorie, ale sposób łączenia składników.
Dieta kopenhaska
Rygorystyczna dieta 13-dniowa. Spożywamy tylko 3 niskokaloryczne posiłki dziennie i pijemy wodę. Dieta jest uboga w składniki odżywcze, dlatego nie może być stosowana dłużej. Pozwala szybko zrzucić sporo kilogramów.
Dieta kapuściana
Szybka i zdrowa dieta pozwalająca zrzucić średnio 2 kg w 5 dni, a przy okazji odtruć i oczyścić organizm z toksyn oraz wzmocnić organizm. Oczywiście głównym składnikiem jest kapusta kiszona, jednak spożywamy ją tylko w sałatkach na obiad i jako przystawkę do kolacji.
Obojętnie czy wybierzemy szybką dietę oczyszczającą, czy np. rozłożoną w czasie dietę 1000 kcal, musimy konsekwentnie trzymać się jej założeń i pamiętać o wyznaczonym celu. Wizja szczupłej sylwetki i sięgnięcia po dawno nienoszone ubrania powinna skutecznie powstrzymywać nas przed małymi grzeszkami…